Að lækna brotið bein tekur tíma og fer eftir nokkrum þáttum, þar á meðal aldri sjúklings, heilsu, næringu, blóðflæði til beinsins og meðferð.Að fylgja þessum sex ráðum gæti hjálpað:

1.Hættu að reykja.Sumar ráðlegginganna á þessum lista geta verið umdeildar, eða óþekkt að hve miklu leyti þær hafa áhrif á beinheilun.Hins vegar er þetta ljóst: sjúklingar sem reykja hafa að meðaltali mun lengri tíma til að gróa og mun meiri hætta á að fá ósambönd (ekki gróa beinið).Reykingar breyta blóðflæðinu til beinsins og það er það blóðflæði sem skilar nauðsynlegum næringarefnum og frumum til að beinin geti gróið.Það fyrsta sem þú getur gert til að tryggja að þú bati eftir beinbrot er ekki reykur.Ef þú þekkir einhvern sem er beinbrotinn og reykir skaltu finna leiðir til að hjálpa þeim að hætta.
2.Borðaðu hollt mataræði.Heilun beina krefst meiri næringarefna sem líkaminn þarf til að viðhalda beinheilsu.Sjúklingar með meiðsli ættu að borða hollt mataræði og tryggja fullnægjandi næringarinntöku allra fæðuflokka. Það sem við setjum í líkama okkar ákvarðar hversu vel líkaminn getur starfað og jafnað sig eftir meiðsli.Ef þú brýtur bein skaltu ganga úr skugga um að þú sért að borða hollt mataræði þannig að beinin þín hafi nauðsynlega næringu til að ná fullum bata.

3.Fylgstu með kalsíuminu þínu.Áherslan ætti að vera á öll næringarefni.Það er satt að kalk er nauðsynlegt til að lækna bein, en að taka of stóra skammta af kalsíum mun ekki hjálpa þér að lækna hraðar.Gakktu úr skugga um að þú neytir ráðlagðs kalsíumskammts, og ef ekki, reyndu að neyta meira náttúrulegs kalsíums – eða íhugaðu viðbót. Að taka stórskammta af kalsíum hjálpar ekki að gróa bein hraðar.
4.Fylgdu meðferðaráætlun þinni.Læknirinn mun mæla með meðferð og þú ættir að fylgja henni.Læknirinn gæti mælt með meðferðum þ.m.tkastað, skurðaðgerð, hækjur eða annað.Að breyta meðferð á undan áætlun getur tafið bata ársins.Með því að fjarlægja akastaðeða gangandi á brotnu beini áður en læknirinn leyfir, gætir þú verið að seinka lækningatíma þínum.
5. Spyrðu lækninn þinn.Það eru nokkur beinbrot sem geta haft meðferðarúrræði.Til dæmis eru „Jones“ beinbrot á fæti umdeilt meðferðarsvæði.Rannsóknir hafa sýnt að þessi bein gróa venjulega við hreyfingarleysi í akastaðog hækjur.Hins vegar munu margir læknar bjóða upp á skurðaðgerð vegna þessara beinbrota vegna þess að sjúklingar hafa tilhneigingu til að lækna mun hraðar. Skurðaðgerð skapar hugsanlega áhættu og því verður að vega þessa valkosti vandlega.Hins vegar geta verið valkostir sem breyta þeim tíma sem það tekur fyrir bein að gróa.
6.Augmenting beinbrotsheilun.Oftast eru ytri tæki ekki of hjálpleg við að flýta fyrir beinbrotum.Ekki hefur verið sýnt fram á að raförvun, ómskoðun og segull flýta fyrir lækningu flestra beinbrota. Hins vegar, við erfiðar aðstæður, geta þau verið gagnleg til að hjálpa til við að gróa brotin bein.

Allir vilja að beinin þeirra grói eins fljótt og auðið er, en sannleikurinn er sá að það mun samt taka nokkurn tíma fyrir meiðslin að jafna sig.Með því að taka þessi skref tryggir þú að þú gerir allt sem þú getur til að beinin nái sér eins fljótt og auðið er.